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노니분말가루 복용법
몸에 좋기로 소무난 노니는 노화를 예방해주고, 체중감량에 도움을 주어 세계적인 슈퍼모델 '미란다커'가 14년째 꾸준히 노니를 섭취하고 있다고 알려지면서 피부관리, 몸매관리, 건강관리에도 큰 인기를 몰고 왔죠.
하지만 노니는 그 특유의 꼬릿한 냄새와 불편한 맛이 강해서 꾸준히 먹기 또한 쉽지 않은데요. 오늘은 편하게 먹는 방법인 노니분말가루 복용법에 대해서 알아보도록 합니다.
섭취하는 방법은 열매, 환, 가루, 쥬스, 분말캡슐, 원액 이렇게 다양한데요. 제가 선물받은 것은 노니분말가루이기 때문에 분말 복용법을 알아봤어요.
주변의 한의사분께 여쭤봤는데, 어떤식으로 먹는게 몸에 더 좋다라고 할 건 없다고 하시더라구요. 사람마다 몸의 체질이 다르고 그 식품을 흡수하는 역량도 다르기 때문에, 자신에게 맞는 다양한 방법을 시도해보고 몸의 이상반응등을 꼼꼼히 살펴봐야 한다고 하는데요.
어떤 약으로서 질병을 치료하려고 먹는게 아님을 인지하고, 식사처럼 자연스럽게 꾸준히 먹는게 제일 좋은 방법이라구요. 그리고 한번에 많은 양을 먹는건 절대 좋지않구요.
하루 권장량 1일 3회, 1회당 2~3g(작고 길죽한 티스푼으로 평평하게 한스푼정도)
▶ 따듯한 물에 타마시기 : 다른 가루들과는 다르게 노니 분말은 물에 잘 녹지 않고 냄새를 참아내기가 쉽지 않았어요. 바닥에 많이 가라앉아서 한모금 마실때마다 계속 젓기도 좀 그랬구요.
▶ 우유에 타마시기 : 물에 타마셨을때보다는 역함이 좀 덜했지만, 노니 가루가 역시 잘 녹지는 않더라구요. 잘 녹으라고 우유를 전자렌지에 살짝 돌려 따듯하게 데펴 섞어 마셔봤지만 그냥 차가운 우유가 더 나은듯 싶어요.
▶ 요거트에 타먹기 : 마시는 요거트나 떠먹는 요거트 두가지가 있는데, 평소 식사 후 떠먹는 요거트를 챙겨먹기 때문에 요거트에 노니 분말가루를 섞어서 먹으니 거부감이 덜하더라구요. 요구르트의 특유의 단맛과 향이 있어 노니 분말을 타서 단숨에 마시기에는 괜찮았지만, 요쿠르트에는 인공적인 당분이 많이 들어있기 때문에 매회 타마시는 것은 무리가 있다라는 생각이 들더라구요.
뭐든 몸에 좋은거라도 나에게 과하면 안되기 때문에 복용하시면서 자신의 몸상태를 잘 관찰하면서 복용하는게 좋습니다.권장량을 넘지 말고 내 몸에 설사등의 이상증상이 없는지 꼭 확인 하도록 합니다.