갱년기 증상 자가진단

갱년기 증상 자가진단

갱년기에는 호르몬의 변화로 여러가지 다양한 이상 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기의 증상으로 나타나는 증세들은 개인마다 다르지만 갱년기 증상 자가진단을 통해 확인이 가능합니다.

갱년기 증상 진단으로 알아보는 갱년기 증상은 일상생활에 지장이 없을 정도의 가벼운 증상에서 부터 오랫동안 끙끙 앓아 눕게 될 정도의 무거운 증세까지 개인마다 나타나는 차이가 아주 크고 다양합니다.

대채로 1~2년 사이에 저절로 나아지는 경우가 많습니다. 증상이 무겁거나 불안함으로 대략 30%가 갱년기 치료를 받고 있으며, 치료는 주로 호르몬을 보충하는 것으로 진행하게 됩니다. 

갱년기 증상은 사실상 체질이나 현재의 영양상태 및 분만의 횟수 등 아주 여러가지 요소에 따라 개인차가 있으나, 환경 요인 등의 변화로 최근에는 통계적으로 40대에서 50대에 나타납니다.

갱년기 증상은 굉장히 다양하기 때문에 갱년기 증상 자가진단을 확인하고 필요한 치료나 불안한 마음을 보듬어줄 나에게 도움이 되는 활동을 찾아 보는것이 중요합니다. 

또는 불안함이 계속되면 가까운 전문의를 찾아 진료를 받아보는것도 도움이 되는데요. 만약 전문의를 찾는게 부담스럽다면 아래의 자가진단을 통해 갱년기증상이 몇가지에 해당되는지 체크 해보도록 합니다. 

갱년기 증상 자가진단

1. 생리의 양이나 주기가 불규칙하다. 

2. 생리를 안한지 1년이 다되어가거나 지났다.

3. 피부가 건조해지고, 질건조증도 심해졌다.

4. 얼굴이 화끈거리고 빨개지는 안면홍조가 자주 나타난다.

5. 가슴이 두근거리며 울렁거린다.

6. 이유없이 식은땀이 나는일이 자주 있다. 

7. 두통과 이명현상이 자주 나타난다. 

8. 가벼운 현기증이 자주난다. / 심하게 어지러움을 느낀다.

9. 밤에 자주 깨고 몸살 처럼 오한이 온다.

10. 불면증이 생겼다.

11. 먹는양은 비슷한데 살이찐다. 

12. 자주 소화가 되지 않는다.

13. 기침을 할때 소변이 샌적있다

14. 기분의 변화가 심하고 자신도 모르는 사이에 우울한 생각을 하고 있다.

15. 주변사람에게 자주 짜증을 낸다.

16. 기억력이 감퇴하여 건망증이 생겼다.

17. 자꾸 불안해지고 초조해진다.

18. 예민해지고 무기력한 권태감이 점점 심해진다.

위의 갱년기 증상 자가진단 리스트에서 만약 7~8가지 이상의 증상이 나에게 자주 나타나고 있다면 갱년기를 의심해보는 것이 좋습니다. 증상이 심한경우는 가까운 전문의를 찾아 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

갱년기는 자신이 '갱년기를 겪고 있구나'하고 스스로 인식하는 것에서 부터 시작입니다. 그리고 매일 마주치는 가까운 가족이나 지인들에게도 이를 알리고 함께 해쳐나가는 것도 좋은 방법입니다.

이 힘든상황을 무조건 참아내는 것보다 내가 갱년기 증상을 겪느라 이런것이구나 하고 이 또한 지나가리라는 마음으로 편하게 다스리는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심해 일상생활이 힘든 경우라면 치료를 통해 시간을 갖도록 합니다.

억지로 변화를 가지려고 하지말고 천천히 받아들이며 갱년기 증상에 좋은 음식을 섭취해주고, 나 스스로 자기 자신을 '잘 이겨내고 있어'하고 따듯하게 안아주도록 합니다.